Купить меню за 1990 ₽

*принадлежит компании Meta, которая запрещена в РФ

Приветствую, Я — Лера

Нутрициолог, с которым можно изменить образ жизни раз и навсегда

Помогаю людям не только похудеть, а снизить вес, удержать его и сделать хорошее самочувствие нормой жизни. Со мной вы сможете жить вкусную, насыщенную жизнь и нравиться себе.

Мой подход

Купить меню

Мой подход

Бесплатный разбор

Заполните форму ниже, и я свяжусь с вами в течение часа для обсуждения даты и времени созвона.

Мой путь

Нутрициолог, health-коуч и балерина с 11-летним стажем

Помимо балетного прошлого, уже 10 лет я занимаюсь фитнесом, слежу за питанием и выстроила четкую систему как не просто снижать вес, а поддерживать его всегда на одном уровне.

Я хочу своим примером показать, что можно выстроить здоровые отношения с едой. Можно с помощью еды достигать своих целей не только в похудении, но и в самочувствии.

Получила фундаментальное, годовое образование в академии нутрициологии Nutrition Science Academy. Постоянно повышаю квалификацию и прохожу курсы дополнительного образования, что помогает мне сопровождать клиентов до желаемого результата.

Дипломы и сертификаты

Я за разумный подход к нормализации пищевого поведения без жестких ограничений. Мой принцип питания — это 80% здоровой полноценной еды и 20% удовольствия и радости от любимых блюд.

"

Разумный подход

Без жестких ограничений

Мой приницп — 80 % здоровой еды и 20% удовольствия и радости от любимых блюд

Моя миссия

сделать так, чтобы как можно больше людей узнали,

Что еда —

это мощный фактор влияния

на наше здоровье и здоровье будущих

Поколений

Помимо этого, наш рацион влияет

на очень многое: работоспособность, самочувствие,

и либидо

выносливость, уровень энергии

Запросы, с которыми ко мне приходят

Нет системы питания, постоянно тянет на перекусы,кусочничаю;

Качели «диета— срыв», не могу долго держать фокус;

Чувствую хроническую усталось и быструю утомляемость,
не хватает энергии на привычные рутинные дела;

Сложно переживаю стресс, «заедаю» негатив;

Бесконтрольно ем сладкое и выпечку, отчего плохое состояние кожи и отеки;

~01~

~02~

~03~

~04~

~05~

~06~

Чувствую себя не комфортно в своем теле из-за лишнего веса;

Как вы можете улучшить свое состояние и снизить вес уже сейчас?

Благодаря моему универсальному меню на 10 дней из 40 блюд.

— Меню, которое не приедается — по прошествии этого срока, вы начинаете с 1-го дня;

— Универсальное меню и для худеющих и для тех, кто хочет разнообразить свой рацион и сделать его полезным;

— Меню из простых доступных продуктов, никаких слез единорога и страусиных яиц;

— Простые рецепты — в среднем на приготовление блюд будет уходить до 45 минут;

Стоимость: 1990 ₽

Купить меню

Мой подход

Я выстраиваю работу с каждым человеком индивидуально так, чтобы ему было комфортно в этом процессе для достижения максимального и наилучшего результата.

"

Получите разбор вашей текущей ситуации и первичный план действий для достижения результата

Приходите на бесплатную консультацию-знакомство

Формат:
Zoom-созвон

Длительность:
20 минут

Заполните форму ниже, и я перезвоню вам в течение часа, чтобы договориться о времени созвона

Мои услуги

Сопровождение по оздоровлению

Самое популярное направление

Для тех, кто хочет улучшить самочувствие, состояние кожи и тела, восстановить или повысить уровень энергии, сделать здоровое питание нормой жизни.

Что входит:

— Назначение анализов, их разбор и расшифровка;
— Рекомендации по питанию и образу жизни на основании разбора ваших анализов;
— Рекомендации по физическим нагрузкам, витаминам и БАДам;
— Чат со мной, ответы на ваши вопросы, поддержка, контроль тарелки;
— Онлайн-встречи — каждые 2 недели для обсуждения вашего состояния, корректировки питания в случае необходимости

Длительность: 6 недель

Стоимость: 25 000 ₽

Хочу на оздоровление

"

У меня есть промокод в лабораторию Citilab для сдачи анализов, с которым анализы обойдутся вам
на 70% дешевле

Сопровождение по Оздоровлению

Заполните форму ниже, и в течение часа я свяжусь с вами для обсуждения даты и времени созвона.

Сопровождение по снижению веса

Для тех, кто хочет плавно и без срывов снизить вес. Вам не нужно будет считать калории, записывать еду в приложение, я все это сделаю за вас.

Что входит:

— Составление индивидуального меню с учетом ваших пожеланий, предпочтений и ограничений (аллергии, непереносимости);
— Рекомендации по образу жизни, физическим нагрузкам;
— Чат со мной, ответы на ваши вопросы, поддержка, контроль тарелки;

Длительность: 4 недели

Стоимость: 15 000 ₽

Хочу на похудение

Сопровождение по снижению веса

Заполните форму ниже, и в течение часа я свяжусь с вами для обсуждения даты и времени созвона.

VIP Сопровождение

Входит все то же, самое как и на сопровождение по оздороволению, а также :

— Все рекомендованные витамины и БАДы, я сама покупаю для вас и отправляю вам в любую точку мира*
— Через 2,5 месяца после начала работы, назначаю вам повторную сдачу анализов, чтобы отследить результаты;
— Составляю для вас стратегию по дальнейшему поддержанию результата;

Длительность: 12 недель

Стоимость: 75 000 ₽

Хочу на VIP

*оплачивается дополнительно к стоимости сопровождения

Vip Сопровождение

Заполните форму ниже, и в течение часа я свяжусь с вами для обсуждения даты и времени созвона.

Помогаю выстраивать здоровые отношения с едой

Без диет и голодовок

Питание в удовольствие

Благодаря работе со мной вы

появится баланс в еде, исчезнут качели «диета-срыв» и связанные с этим стрессы, чувство вины и самокритика

повысите свой уровень энергии, избавитесь от проблем с кожей, ЖКТ, отеками и бессоницей

перестанете негативно себя оценивать, переживать из-за походов по магазинам и страха непринятия вас противоположным полом

без срывов, откатов и голодовок, в спокойном и здоровом темпе

Наладите систему в питании

Вернете уверенность
в себе

Восстановите свое здоровье

Сможете похудеть 1 раз и навсегда

Кейсы

Результаты моих клиентов

Точка А

— Состояние разбитости;
— Мелкие высыпания на лице;
— Мало энергии;
— Сладкое и выпечка, как способ снять стресс;
— Лишний вес;

Смотреть результат

Точка Б (спустя 2 месяца)

— Улучшение самочувствия;
— В жизнь вернулся спорт;
— Смогла минимизировать сладкое;
— Выстроенная система питания;
— Кожа лица стала лучше и прошли высыпания;
— Вес минус 9 кг;

Точка А

— При относительно нормальном питании и физической нагрузке вес не снижался;
— Дискомфорт из-за лишнего веса;
— Тяга к сладкому;
— Мысли, что снизить вес невозможно;

Точка Б (спустя 6 недель)

— Ощущение лёгкости в теле;
— Стало больше энергии;
— Стабильное эмоционального состояние;
— Ушла тяга к сладкому;
— Вес минус 4,5 кг;

Кейс 1

Кейс 2

Смотреть результат